Schwangeren
Yoga

 Schwangerschaft trifft Yoga

Mit diesem Schwangeren-Yoga-Geburtsvorbereitungs-Kursangebot richte ich mich an alle schwangeren Frauen, die Lust auf die Balance zwischen anspannenden Körper-Übungen und Entspannung haben. Die den Kontakt zu ihrem Baby im Bauch vertiefen wollen, die den Austausch mit anderen Schwangeren wünschen, die Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen wollen und auch mal die ein oder andere Frage rund um den dicken Bauch fachlich kompetent beantwortet haben wollen.

Das Prinzip von Anspannung und Entspannung soll bewusst gemacht werden und sich dadurch in den Alltag integrieren. Die Übungen zielen darauf ab, den Körper geschmeidig und beweglich zu halten. Beckenboden, Rücken und die gesamte Haltung werden gestärkt und entlastet.

Die Aufmerksamkeit der Frau wendet sich nach Innen, um mehr Kontakt zu sich selbst zu bekommen und damit den Kontakt zum Ungeborenen zu fördern. Dadurch entsteht ein besseres Gefühl für die eigenen Bedürfnisse und die des Babys. Die Mutter wird einen entspannteren Umgang mit ihrem Kind pflegen können.

Dies wirkt sich positiv auf die Geburt aus. Hierfür ist das Beobachten und Fließen lassen des Atems auch ein zentrales Mittel. Du wirst gelassener und entspannter in die Geburt gehen.

Ruhe und Gelassenheit entstehen in der Yoga Stunde und integrieren sich in dein Leben. Yoga Musik/Mantren und kleine Meditationen harmonisieren.

Spaß und Freude bringen Dich in eine Ausgeglichenheit. Die Gruppe trägt dich und es entstehen Kontakte, die über die Schwangerschaft hinausgehen. Der Kurs ist über die ZPP anerkannt und wird von der Kasse bezuschußt.