Breathwork – Atemarbeit für Körper, Geist und Seele

Offene Kurse. Einstieg oder Schnuppern nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich.
Jeden Dienstag von 20:15 bis 21:30 und jeden Freitag von 18:00 bis 19:15 Uhr mit Andreas

Was ist eigentlich Breathwork und welchen Nutzen hat es?

Wer sich mit Atemarbeit – neudeutsch Breathwork genannt – beschäftigt, wird schnell feststellen, dass es unzählige verschiedene Techniken und Variationen gibt.

Viele, viele Bücher mit zig Seiten wurden geschrieben die sich mit Breathwork beschäftigen.

Es ist also anzunehmen, dass es um weit mehr geht, als nur einzuatmen und auszuatmen.

In der Tat können wir mit der Atemarbeit sogar indirekt in unser autonomes Nervensystem eingreifen und es damit beruhigen.
Dies können wir erreichen, mit den „Alltäglichen“ Atemtechniken, die wir regelmäßig in unserem Alltag anwenden können, z.B. die Kohärenzatmung oder die Box-Atmung.

Außerdem gibt es die „Transformativen“ Atemtechniken.
Das sind Atemtechniken, die besonders tief die körperlichen, emotionalen und energetischen Ebenen berühren und dort wirklich Wundersames ermöglichen können.
Dies zeigen die Erfahrungen der Teilnehmer, die in vielen Atemsitzungen bei den unterschiedlichsten Lehrern teilgenommen haben, z.B. Quantum Light Breath mit Jeru Kabbal, Holotropes Atmen mit dem Psychotherapeut und Psychiater Stanislav Grof und seiner Frau Christina oder Rebirthing mit dem Psychotherapeuten Leonard Orr oder auch mit dem Extremsportler Wim Hof, der u.a. durch seine Atem-Methode insgesamt 26 internationale Kälterekorde hält und viele mehr.
Die Wim Hof Atmung ist übrigens angelehnt an die Tummo-Atmung.
Tummo wurde erstmals im 11. Jahrhundert von tibetischen Mönchen praktiziert.

Breathwork ist also nichts Neues, ganz im Gegenteil. Schon die Schamanen und Medizinmänner der Urvölker haben Atemtechniken für heilende Zwecke eingesetzt.
Auch das Pranayama aus dem Yoga hatte seinen Ursprung vermutlich schon vor ca. 7.000 Jahren

Wir werden zusammen jeden Dienstag ein wenig tiefer in diese große Welt der Atemarbeit eintauchen. Du bekommst Tipps, für das alltägliche Atmen und wir werden jeweils am Freitag eine Atemreise durchführen, die für ein spezielles Thema steht.

Mal wird es sanft und entspannend sein und mal wird es intensiv und transformierend werden.

Grundlage hierfür ist die von dem spirituellen Lehrer Jeru Kabbal entwickelte Quantum Light Breath (QLB) Meditation.
Er kreierte aus der alten buddhistischen Meditationspraxis “Vipassana” eine sehr wirksame Methode, um relativ schnell, alte Blockaden und negative Glaubenssätze direkt im Unterbewusstsein zu lockern und quasi im Atem aufzulösen.
Es entsteht ein „Reinigungsprozess“ von Körper, Geist und Seele, der in der Regel auch noch bis ein paar Tage nach der Sitzung anhält.

Wir starten mit einer kurzen Ankommensrunde und nach der ca. einstündigen Atem-Meditation besteht die Möglichkeit in der Gruppe über das Erlebte zu berichten, wenn du etwas teilen möchtest.

Bring dir bitte bequeme Sachen mit, außerdem dein Lieblingsgetränk, Schreibzeug und ggf. ein kleines Handtuch, da der Prozess dich zum Schwitzen bringen kann.
Es ist von Vorteil, während der Atem-Meditation die Augen zu verbinden. Wenn du das möchtest, bring dir eine Augenbinde oder einen Schal oder ähnliches mit.

Bitte beachte folgendes:
Breathwork hat in der Vergangenheit schon bei vielen Teilnehmern der unterschiedlichsten Lehrer sehr viel Positives bewirkt. Trotzdem können und dürfen wir keinerlei Heil-Versprechen abgeben.
Breathwork ist kein Ersatz für eine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung oder Beratung.
Solltest du Bedenken haben, ob du physisch oder psychisch in der Lage bist an der Atemarbeit teilzunehmen, frage bitte vorher deinen Arzt.
Kontraindikatoren können möglicherweise sein: Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Aneurysmen, Epilepsie, schwere psychiatrische Symptome oder kürzliche Operationen.
In der Schwangerschaft sind nur die sanfteren Atemübungen möglich.